皆様、こんにちは。

暑い、イヤ、熱い。９月になろうというのにこの暑さはしんどい。息を吸えば肺が熱いし、日差しで肌が痛いという…。年々、暑さが未体験ゾーン拡大中な今日この頃。

そんな中、気を付けたいのが水分補給。とにかく水を飲めばいい、というわけではなく、合わせて塩分も補給することが大切です。また、塩分タブレットに頼りすぎたり、アスリートでもないのにスポーツドリンクで水分補給を行うと、塩分や糖質をとりすぎて疲労感が強くなるということも。

ご自身の運動強度に合わせて、自宅でゆっくりしているときは味噌汁や漬物などに塩分が含まれているので麦茶等で水分を補給し、外出、運動の予定があれば適宜スポーツドリンクを、というように、摂り方も工夫してみてくださいね。

話変わりまして。

歯が痛い。噛むと痛い、冷たいものが当たるとしみる、なんだかずーっと痛い。そうだ、歯医者へ行こう。

ってな感じで数年ぶりに歯医者へ。あの、きーんとかぴしゅーとかの独特の音が苦手であまり行きたくないのですが、歯が痛いのだけはガマンできないので、重い腰を上げました。診察の結果はまさかの「老化」。歯が弱くなっているから、あまり硬いものを食べないようにしたり、日常生活で気を付けていけばよいとのことでした。この痛み、虫歯じゃないんだ、歯が弱くなってるからなんだ…とビックリ。その日は治療箇所もなく、歯の着色汚れをクリーニングし、歯石を取って終了。その後、確かに数日で痛みは治まりました。がしかし、虫歯でもない、歯槽膿漏でもない、老化。

この世に生を受けてほぼ半世紀。あちこち弱くなりつつあるのは感じますが、今日も元気だごはんがうまい(笑)